Όταν ο γάμος τελειώνει.

Αυτό σημαίνει ότι ένα ζευγάρι αποφασίζει να λήξει την επίσημη σχέση του και να χωρίσει. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ προκλητική, συναισθηματικά φορτισμένη και δύσκολη και για τους δύο συντρόφους. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να προσέξετε κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου:

1. Την επικοινωνία:

 Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε μεταξύ σας για τις ανησυχίες, τα συναισθήματα και τις προσδοκίες που έχετε. Ανοίξτε τον διάλογο και ακούστε ο ένας τον άλλον με ανοιχτό μυαλό και σεβασμό.

2. Την υποστήριξη: 

Ζητήστε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια, ή επαγγελματίες όπως ένας ψυχολόγος ή ένας σύμβουλος για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις εμπειρίες και τις συναισθηματικές επιπτώσεις του χωρισμού.

3. Την αυτο-φροντίδα: 

Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας και προσέξτε τις ανάγκες σας. Φροντίστε τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία, καθώς ο χωρισμός μπορεί να είναι στρεσογόνος.

4. Τα παιδιά (εάν υπάρχουν): 

Συνεργαστείτε με τον πρώην/πρώην σας για να διασφαλίσετε ότι η μετάβαση αυτή είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλή για τα παιδιά. Καθοδηγήστε τους και στηρίξτε τα στο να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις τους.

5. Η επόμενη φάση: 

Σχεδιάστε το μέλλον σας και παίρνετε τα απαραίτητα βήματα προς την επόμενη φάση της ζωής σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απελευθέρωση, ανεξαρτησία και την εξερεύνηση νέων ευκαιριών.Ο χωρισμός μπορεί να είναι μια περίοδος δυσκολίας, αλλά με την υποστήριξη και την προσπάθειά σας, μπορεί να γίνει μια ευκαιρία για ανάπτυξη, αυτογνωσία και νέα ξεκινήματα.

Μαριάννα Βλαχούλη - Σύμβουλος ψυχικής υγείας